怀胎时刻，妊妇的饮食不仅关联到自己健康，更径直影响胎儿的闲居发育。合理的养分摄入有助于胎儿器官造成、神经系统发展以及免疫系统的成就。 最初，妊妇应保证卵白质的实足摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆成品，这些食品富含氨基酸，有助于胎儿组织滋长。其次，叶酸对防护胎儿神照管颓势至关伏击，提议多吃深绿色蔬菜、柑橘类生果及强化谷物。 太田医院 此外，铁和钙的补充也不成冷落。铁能防护贫血，开始包括红肉、动物肝脏和菠菜；钙则有助于胎儿骨骼发育，牛奶、豆腐和小鱼干是精良开始。同期，适量的维生素D有助于钙的继承，可通